Cours en groupe adulte

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE . 

PIYO est un format de cours ayant été emprunté à la filiale Beachbody et qui a fait ses preuves aux États-Unis et un peu partout dans le monde. IL s'agit d'un cours du Inspiré Pi Lates et du Yo ga en la version chorégraphiée. Et dynamique PIYO est un cours construit sur le rythme de la musique pop afin de créer des routines dynamiques qui vous entraînent dans des enchaînements où tous les muscles de votre corps travaillent. Oubliez les « Namaste » du Yoga et les « centaines » du Pilates, avec PIYO ça roule et vous aurez chaud! Les abdominaux, le tronc et les jambes sont énormément sollicités et vous constatez rapidement des changements au niveau de votre endurance musculaire, de votre coordination, de votre équilibre et de votre stabilité.

Niveau 1 :

Pour une initiation au Piyo et/ou un niveau d'intensité moyen.

Niveau 2 : 

Pour relever un défi d'intensité plus élevé, des combinaisons plus complexes et une activation du système cardiovasculaire plus soutenu. 

Ce cours en groupe de style HIIT est aussi disponible À LA CARTE.

Le Metafit ™ est un entraînement non chorégraphié utilisant des exercices qui nécessitent uniquement le poids corporel. Créé par un ancien commando de la Marine royale, ce format de cours combine les dernières techniques de formation HIIT (High Intensity Interval Training) avec des exercices plus «traditionnels». Le but est de mettre le métabolisme en feu ! Vous y retrouverez aussi certains mouvements de type « animal ». Metafit™ permet à chacun de travailler à son propre rythme en offrant différents niveaux d’intensité pour chacun des exercices, ce qui rend l’entraînement accessible à tous. Ce cours est tout de même très intense et les multiples combinaisons de mouvements vous permettent de vous dépasser !

Ce cours en groupe en circuit est aussi disponible À LA CARTE.

Le circuits Hiit est une méthode d’entraînement fonctionnel sollicitant une partie ou la totalité du corps en exécutant des mouvements spécifiques et exécutés sous forme d’intervalles et/ou de circuits. Non chorégraphié et construit généralement sous forme d’intervalles travail/repos, ce cours permet de développer votre endurance cardiovasculaire, votre force, votre vitesse, votre coordination ainsi que votre agilité. Si vous aimez repousser vos limites, le circuits HIIT est l’entraînement qu’il vous faut!

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

La version « Bootcamp » du cours de Trampo-Fit s’adresse à ceux qui souhaitent utiliser le trampoline pour améliorer leur condition physique sans les chorégraphies et la coordination que demande le Trampo-Fit standard. Vous ferez des intervalles cardio-vasculaires et musculaires définis, suivis de périodes de repos. Très intense comme cours, vous constaterez rapidement que le trampoline vous fera dépenser un maximum d’énergie! Soyez sans crainte, il y a toujours une version modifiée ainsi que des alternatives aux exercices proposés pour ceux qui débutent ! Amélioration de votre capacité cardiovasculaire garantie.

Nos coachs Marie-Ève ​​Charland et Natali Carlino vous proposent des ateliers de danse chorégraphique qui s'adressent aux danseurs intermédiaires qui désirent perfectionner leur habileté, sans pression et dans le plasir. Vous y apprendrez une chorégraphie, mouvement par mouvement, juste pour la satisfaction de la danser à la fin de ce 75 minutes. Hip-hop, jive, disco, dancehall, salsa, Bollywood?  Vous ne trouverez pas de meilleure façon de passer votre vendredi soir ! Le seul prérequis ? AIMER DANSER ! 

Cet atelier est donné par nos chorégraphes et danseuses professionnelles. 

Studio Moov est le seul endroit dans la région des Laurentides où vous pourrez faire du Bungee Workout! Ce cours est à la fois intense, amusant et efficace autant pour l'entraînement cardiovasculaire que musculaire. Bien que ce cours soit motivant, il n'en demeure pas moins qu'il soit tout de même exigeant. Vous y développez votre coordination et votre sens de l'équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d'amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à rester contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions.

Ce cours n'est pas recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du dos. Poids maximal de 220 livres.

Ce cours est indiqué tout pour les personnes n'ayant jamais fait de Bungee Workout . Vous serez initié à cette activité unique à la fois intense, amusante et efficace en compagnie de gens qui en font aussi l' essai pour la première fois.

Vous développez votre coordination et votre sens de l'équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d'amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à rester contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions.

Soyez rassuré, l'essai de Bungee est conçu pour vous initier à l'activité et est construit de façon à apprendre les pas de base pour s'amuser en toute sécurité !

Ce cours n'est pas recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du dos. Poids maximal de 220 livres.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

Basé sur un principe de travail dynamique, le TRX est un système de sangles à hauteur ajustable qui permet un entraînement en suspension utilisant uniquement le poids du corps pour travailler. Cet outil accentue la stabilité générale grâce au développement et au renforcement des muscles longs et profonds puisque tous ces muscles travaillent en permanence. Ce type d’entraînement s’adresse à tous, car seuls les angles d’inclinaison de votre corps par rapport au sol feront varier le degré de difficulté des différents exercices. Lors de ce cours, l’accent est principalement mis sur le renforcement musculaire du tronc et des abdominaux plus profonds, sans négliger le reste de votre corps ! Aucun groupe musculaire n’est oublié et des intervalles cardiovasculaires sont régulièrement insérés entre les exercices de musculation. Il y a une évolution constante, les risques de blessures sont minimisés puisqu’il y a peu d’impact selon les mouvements et que chacun respecte son propre rythme.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

Arrêtez de compter les répétitions et commencez à vous entraîner au rythme de la musique ! L’entrainement STRONG Nation™ se fait sur une musique originale, spécialement élaborée pour être en parfaite synchronisation avec chaque mouvement exécuté. Il s’agit d’un cours chorégraphié nouveau genre ! Toutes les séquences de mouvements sont effectuées avec le poids du corps et visent à activer le système cardiovasculaire et musculaire. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme d’une musique entraînante teintée d’effets sonores poussant à donner le meilleur de nous-même !

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Vous souhaitez reprendre votre condition physique en main à la suite d’une période plus sédentaire ou d’une blessure et vous ne savez pas par où commencer ? C’est le cours idéal pour vous remettre en forme en apprenant à bien exécuter les mouvements de base de l’entraînement physique. Vous travaillerez fort, mais tout en respectant votre propre rythme ! Afin d’assurer un suivi personnalisé et de développer une confiance à l’entraînement, ce cours est composé d’un nombre restreint de participants. C’est donc l’occasion idéale d’avoir un entraîneur pour vous guider pas à pas. La formule du cours varie de semaine en semaine vous permettant ainsi de découvrir plusieurs types d’entrainements ainsi que différents accessoires utilisés dans d’autres types de cours.