Cours en groupe adulte

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Ce cours vous permettra d’augmenter votre capacité cardiovasculaire avec un entraînement inspiré de la boxe et des arts martiaux. Exécutés au rythme de la musique, les différents mouvements feront augmenter vos fréquences cardiaques sans négliger le côté musculaire de la mise en forme. Les muscles fessiers ainsi que ceux de la taille, grâce aux kicks, sont énormément sollicités. Sortez vos jabs et vos uppercuts! Défoulement assuré!

Ce cours en groupe de style HIIT est aussi disponible À LA CARTE.

Le Metafit ™ est un entraînement non chorégraphié utilisant des exercices qui nécessitent uniquement le poids corporel. Créé par un ancien commando de la Marine royale, ce format de cours combine les dernières techniques de formation HIIT (High Intensity Interval Training) avec des exercices plus «traditionnels». Le but est de mettre le métabolisme en feu ! Vous y retrouverez aussi certains mouvements de type « animal ». Metafit™ permet à chacun de travailler à son propre rythme en offrant différents niveaux d’intensité pour chacun des exercices, ce qui rend l’entraînement accessible à tous. Ce cours est tout de même très intense et les multiples combinaisons de mouvements vous permettent de vous dépasser !

Les cours des lundis, mardis, mercredis et samedis ont lieu au Studio Moov.

Le cours du jeudi soir a lieu au Parc Lorraine, tout près des jeux d'eau. Le point de rencontre est situé au stationnement situé près du "skatepark" sur le boulevard de Bourbonne, à Lorraine. 

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

PIYO est un format de cours ayant été emprunté à la filiale Beachbody et qui a fait ses preuves aux États-Unis et un peu partout au travers le monde. Il s’agit d’un cours inspiré du Pilates et du Yoga en version dynamique et chorégraphiée. PIYO est un cours construit sur le rythme de la musique pop afin de créer des routines dynamiques qui vous entrainent dans des enchaînements où tous les muscles de votre corps travaillent. Oubliez les « Namaste » du Yoga et les «centaines» du Pilates, avec PIYO ça roule et vous aurez chaud! Les abdominaux, le tronc et les jambes sont énormément sollicités et vous constaterez rapidement des changements au niveau de votre endurance musculaire, de votre coordination, de votre équilibre et de votre stabilité.

Niveau 1:

Pour une initiation au Piyo et/ou un niveau d’intensité moyen.

Niveau 2: 

Pour relever un défi d’intensité plus élevée, des combinaisons de mouvements plus complexes et une activation du système cardiovasculaire plus soutenue. 

Ce cours en groupe de musculation est aussi disponible À LA CARTE.

Axé sur le développement musculaire, le cours Body Bar vous permettra de développer votre force et votre tonus en ciblant spécifiquement un muscle lors d’une période de temps donné. À l’aide d’une barre ayant un poids précis et d’équipements d’appoint, vous travaillerez en profondeur un groupe musculaire à la fois en suivant le rythme de musiques variées et le nombre de répétitions prescrites par l’entraîneur. Les poids utilisés sont déterminés en fonction de votre condition physique et peuvent graduellement augmenter tout au long d’une session. Sculptez et tonifiez vos muscles tout en améliorant votre capacité physique !

Plusieurs bienfaits sont reliés à l’augmentation de la masse musculaire : accélération du métabolisme de base, tonification de la silhouette, correction de la posture, amélioration de la densité osseuse, etc. 

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

La version « Bootcamp » du cours de Trampo-Fit s’adresse à ceux qui souhaitent utiliser le trampoline pour améliorer leur condition physique sans les chorégraphies et la coordination que demande le Trampo-Fit standard. Vous ferez des intervalles cardio-vasculaires et musculaires définis, suivis de périodes de repos. Très intense comme cours, vous constaterez rapidement que le trampoline vous fera dépenser un maximum d’énergie! Soyez sans crainte, il y a toujours une version modifiée ainsi que des alternatives aux exercices proposés pour ceux qui débutent ! Amélioration de votre capacité cardiovasculaire garantie.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Ce cours en groupe permet de développer l'endurance musculaires de la chaîne inférieure. Grâce au poids de votre corps, vous aurez rapidement un renforcement musculaires au niveau des fessiers, des cuisses et des jambes. Comme de grands groupes musculaires seront sollicités, votre système cardiovasculaire augmentera d'intensité. Sculptez et tonifiez vos jambes tout en améliorant votre condition physique!

Ce cours a lieu dans le stationnement arrière du Studio Moov. Vous devez apporter votre tapis personnel.

Profitez de ce cours d'essai pour découvrir le yoga Hamac!

Cette discipline fusionne le yoga, le Pilates et les arts du cirque. On utilise un tissu suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, permettant d'exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion. La combinaison de techniques et disciplines de plusieurs méthodes permet de créer des séquences cohérentes dans le but d'étirer, d'aligner, de renforcer et de restaurer le corps. Votre corps et votre esprit trouveront l'équilibre. C’est une méthode créative qui s'adapte à tous âges, respectant les limites corporelles de chacun et crée une expérience vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l'esprit. Les bienfaits de ce type d’entraînement sont nombreux.  Entre autres, il décompresse et améliore la mobilité des articulations et permet un alignement postural en profondeur. 

Au menu: Exploration de l'outil, étirements, stretching, postures de yoga, légers défis de force et flexibilité et inversions simples, détente.

*** Pour votre sécurité, ÉVITEZ de porter des vêtements de lycra et LAISSEZ tous vos bijoux à la maison.

Ce cours est déconseillé aux personnes qui font de la haute pression, qui ont une faiblesse de la densité osseuse, qui font du glaucome, qui ont des problèmes cardiaques et aux femmes enceintes. Poids maximal de 200 livres.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

Quoi de mieux que de danser pour s’entraîner ? Le Zumba® est un cours qui permet de travailler la coordination et d’améliorer le système cardiovasculaire tout en s’amusant ! Les chorégraphies sont exécutées sur différents styles de musiques populaires entrainantes, ainsi que sur des rythmes latins qui vous feront voyager. Ce cours permet de retrouver une bonne dose d’énergie, de tonifier son corps et de lâcher son fou, sans jugement. 

Le WORKSHOP Bungee Workout est réservé uniquement aux personnes ayant déjà fait des cours de Bungee Workout! C’est l’occasion idéale de replonger, l'instant d'une soirée, dans cet entraînement hors du commun et de mener l'exploration de cet outil un peu plus loin...

Studio Moov est le seul endroit dans la région des Laurentides où vous pourrez faire du Bungee Workout! Ce cours est à la fois intense, amusant et efficace autant pour l’entraînement cardiovasculaire que musculaire. Bien que ce cours soit motivant, il n’en demeure pas moins qu’il soit tout de même exigeant. Vous y développerez votre coordination et votre sens de l’équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d’amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à demeurer contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions.

Vous devez vous inscrire pour participer à cette activité.

Ce cours est tout indiqué pour les personnes n'ayant jamais fait de Bungee Workout. Vous serez initié à cette activité unique à la fois intense, amusante et efficace en compagnie de gens qui en font aussi l'essai pour la première fois.

Vous développerez votre coordination et votre sens de l’équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d’amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à demeurer contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions.

Soyez rassuré, l'essai de Bungee est conçu pour vous initier à l'activité et est construit de façon à apprendre les pas de base pour s'amuser en toute sécurité!

Ce cours n’est pas recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du bassin. Poids maximal de 220 livres.

Ce cours en groupe d'endurance musculaire et d'intervalles est aussi disponible À LA CARTE.

Le cours Body Bar / Insanity vous poussera à donner le meilleur de vous-même en combinant votre développement musculaire et votre capacité cardiovasculaire. Chaque bloc de musculation est entrecoupé d’intervalles sollicitant votre endurance cardiovasculaire et musculaire, vos muscles profonds et votre souffle ! Ce cours vise une accélération du métabolisme de base, la tonification de la silhouette, la correction de la posture, l’amélioration de la densité osseuse, ainsi que la capacité cardiovasculaire. Tout y est pour un entraînement très complet à intensité élevée !

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

Le cours de yoga stretching permet d’apprivoiser et d’expérimenter différentes techniques de relâchement musculaire tout en favorisant une meilleure posture. En cherchant à calmer le corps et à assouplir les muscles de façon à rééquilibrer le tonus et la flexibilité musculaire ; à long terme, le stretching permet de renforcer les os et les articulations, prévenir les blessures et la perte d’autonomie physique prématurée.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

Basé sur un principe de travail dynamique, le TRX est un système de sangles à hauteur ajustable qui permet un entraînement en suspension utilisant uniquement le poids du corps pour travailler. Cet outil accentue la stabilité générale grâce au développement et au renforcement des muscles longs et profonds puisque tous ces muscles travaillent en permanence. Ce type d’entraînement s’adresse à tous, car seuls les angles d’inclinaison de votre corps par rapport au sol feront varier le degré de difficulté des différents exercices. Lors de ce cours, l’accent est principalement mis sur le renforcement musculaire du tronc et des abdominaux plus profonds, sans négliger le reste de votre corps ! Aucun groupe musculaire n’est oublié et des intervalles cardiovasculaires sont régulièrement insérés entre les exercices de musculation. Il y a une évolution constante, les risques de blessures sont minimisés puisqu’il y a peu d’impact selon les mouvements et que chacun respecte son propre rythme.

Ce cours en groupe en circuit est aussi disponible À LA CARTE.

Le circuits Hiit est une méthode d’entraînement fonctionnel sollicitant une partie ou la totalité du corps en exécutant des mouvements spécifiques et exécutés sous forme d’intervalles et/ou de circuits. Non chorégraphié et construit généralement sous forme d’intervalles travail/repos, ce cours permet de développer votre endurance cardiovasculaire, votre force, votre vitesse, votre coordination ainsi que votre agilité. Si vous aimez repousser vos limites, le circuits HIIT est l’entraînement qu’il vous faut!

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Vous souhaitez reprendre votre condition physique en main à la suite d’une période plus sédentaire ou d’une blessure et vous ne savez pas par où commencer ? C’est le cours idéal pour vous remettre en forme en apprenant à bien exécuter les mouvements de base de l’entraînement physique. Vous travaillerez fort, mais tout en respectant votre propre rythme ! Afin d’assurer un suivi personnalisé et de développer une confiance à l’entraînement, ce cours est composé d’un nombre restreint de participants. C’est donc l’occasion idéale d’avoir un entraîneur pour vous guider pas à pas. La formule du cours varie de semaine en semaine vous permettant ainsi de découvrir plusieurs types d’entrainements ainsi que différents accessoires utilisés dans d’autres types de cours.