Pilates Prénatal
CE COURS EST AUSSI DISPONIBLE À LA CARTE
Ce cours en groupe est conçu spécialement pour les femmes enceintes qui souhaitent un entraînement complet et adapté (cardio à impact minimal, endurance musculaire et flexibilité). Les objectifs de ce cours sont de tonifier les muscles du tronc, du plancher pelvien et de la posture afin de supporter la croissance du bébé et de soulager les maux communs associés à la grossesse. De plus, cet entraînement prépare le corps à l’accouchement et accélère la récupération après la naissance de bébé. L’accent mis sur la respiration est très utile avant, pendant et après le travail lors de l’accouchement !
Tout au long de la session, différents sujets touchant la maternité seront abordés en petite capsule de 5 minutes: quels exercices afin de réhabiliter vos abdominaux suite à l'accouchement, porte-bébé, massage périnée...
