Cours en groupe prénatal

Ce cours est adapté à la femme enceinte et aux mamans avec bébé en portage. 

Ce cours en groupe est aussi disponible  À LA CARTE

Voilà le cours idéal pour celles qui veulent profiter de la nature et prendre de l'air tout en s'entrainant ! Ce cours est une belle façon de rencontrer de nouvelles mamans tout en se remettant en forme. Bébé bien installé en portage, vous partirez en randonnée de groupe. Tout le long du parcours, des exercices de musculation sont exécutés en utilisant le dénivelé du terrain et les nombreux escaliers situés tout au long du sentier. Préparez-vous à travailler fort puisque le poids du bébé augmentera de cours en cours ! Le trailfit favorise une bonne oxygénation du corps et de l'esprit. Votre endurance cardiovasculaire s'en trouvera améliorée! Au premier cours, nous vous expliquons les meilleures façons d'utiliser le porte-bébé.

*Les bâtons de marche sont fournis. Si vous en avez une paire, soyez libre de les apporter.        

Lieu de rencontre : Stationnement P1, Centre culturel Laurent G.-Belley, 4 Boulevard de Montbéliard, Lorraine, J6Z 4L1

Le yoga prénatal permet d’apprivoiser toutes les transformations occasionnées par la grossesse. C’est également un moyen privilégié de développer la force, la souplesse et l’équilibre nécessaires au moment de l’accouchement. Le cours comprend des postures, des exercices de mise en forme et d’assouplissement adaptés aux besoins des femmes enceintes. Chacune travaille à son rythme, selon ses possibilités et ses limites, de façon à développer force et mobilité. Des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation sont également proposés dans le but de favoriser le développement d’un sentiment de confiance et de calme. Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal tout au long de votre grossesse. Bien entendu, comme dans la plupart des disciplines, plus longtemps vous pratiquerez, plus vous affinerez votre compréhension du yoga et plus vous en retirerez de bienfaits. Aucune expérience en yoga n’est requise. Ce cours est offert en présentiel au Studio Moov ou via la plateforme Zoom. Si vous optez de faire vos pratiques à la maison, vous recevrez un lien zoom via courriel vous permettant de vous connecter aux séances. 

Quoi de mieux que de danser pour s’entraîner ? Le Zumba® est un cours qui permet de travailler la coordination et d’améliorer le système cardiovasculaire tout en s’amusant ! Les chorégraphies sont exécutées sur différents styles de musiques populaires entrainantes, ainsi que sur des rythmes latins qui vous feront voyager. Ce cours permet de retrouver une bonne dose d’énergie, de tonifier son corps et de lâcher son fou, sans jugement. Les chorégraphies sont pensées de façon à faire danser la femme enceinte de façon sécuritaire.