Cours en groupe maman-bébé

Ce cours est adapté à la femme enceinte et aux mamans avec bébé en portage. 

Ce cours en groupe est aussi disponible  À LA CARTE

Voilà le cours idéal pour celles qui veulent profiter de la nature et prendre de l'air tout en s'entrainant ! Ce cours est une belle façon de rencontrer de nouvelles mamans tout en se remettant en forme. Bébé bien installé en portage, vous partirez en randonnée de groupe. Tout le long du parcours, des exercices de musculation sont exécutés en utilisant le dénivelé du terrain et les nombreux escaliers situés tout au long du sentier. Préparez-vous à travailler fort puisque le poids du bébé augmentera de cours en cours ! Le trailfit favorise une bonne oxygénation du corps et de l'esprit. Votre endurance cardiovasculaire s'en trouvera améliorée! Au premier cours, nous vous expliquons les meilleures façons d'utiliser le porte-bébé.

*Les bâtons de marche sont fournis. Si vous en avez une paire, soyez libre de les apporter.        

Lieu de rencontre : Stationnement P1, Centre culturel Laurent G.-Belley, 4 Boulevard de Montbéliard, Lorraine, J6Z 4L1

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Véritable cours de musculation, le cours Body Bar vous permettra de développer votre force musculaire en ciblant spécifiquement un muscle lors d’une période de temps donné. À l’aide d’une barre ayant un poids précis et d’équipements d’appoint, vous travaillerez en profondeur un groupe musculaire à la fois en suivant le rythme de musiques variées et le nombre de répétitions prescrites par l’entraîneur. Les poids utilisés sont déterminés en fonction de votre condition physique et peuvent graduellement augmenter tout au long d’une session. Sculptez et tonifiez vos muscles tout en améliorant votre capacité physique !

Plusieurs bienfaits sont reliés à l’augmentation de la masse musculaire : accélération du métabolisme de base, tonification de la silhouette, correction de la posture, amélioration de la densité osseuse, etc. 

Lors de cet entrainement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

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Vous voulez reprendre votre condition physique en main à la suite de votre accouchement tout en étant collé contre votre bébé? C’est le cours idéal pour vous! Ce cours offre une remise en forme adaptée à votre condition et vous permettra de renforcer tous vos muscles et de travailler votre système cardiovasculaire. Vous apprendrez aussi à bien exécuter les mouvements de bases de l’entraînement physique. La formule du cours varie de semaine en semaine vous permettant de découvrir plusieurs types d’entrainements ainsi que différents accessoires utilisés dans d’autres types de cours. De plus, puisque le poids de votre bébé augmentera de cours en cours, augmentant ainsi la charge, vous améliorerez rapidement votre condition physique.

Nos entraîneurs spécialistes pourront vous guider, au besoin, vers l’achat d’un porte-bébé adéquat pour ce type d’activité.

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Afin d’aider les mamans à bien récupérer de leur accouchement, nous proposons un cours tout en douceur accessible dès les premières semaines de vie de bébé. Ce cours propose des exercices très simples pour aider à rétablir le périnée et le transverse de l’abdomen. Principalement sur le dos, avec bébé à côté de vous, vous pourrez déjà travailler à replacer les organes internes, à replacer les côtes et à refermer le bassin par des exercices d’étirements et des micros-mouvements qui viendront spécifiquement travailler ces régions. Un excellent cours pour réadapter votre corps dans la douceur afin de bien récupérer et guérir.

Lors de cet entrainement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.