Cours en groupe adulte

Profitez de ce cours d'essai pour découvrir le yoga Hamac!

Cette discipline fusionne le yoga, le Pilates et les arts du cirque. On utilise un tissu suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, permettant d'exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion. La combinaison de techniques et disciplines de plusieurs méthodes permet de créer des séquences cohérentes dans le but d'étirer, d'aligner, de renforcer et de restaurer le corps. Votre corps et votre esprit trouveront l'équilibre. C’est une méthode créative qui s'adapte à tous âges, respectant les limites corporelles de chacun et crée une expérience vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l'esprit. Les bienfaits de ce type d’entraînement sont nombreux.  Entre autres, il décompresse et améliore la mobilité des articulations et permet un alignement postural en profondeur. 

Au menu: Exploration de l'outil, étirements, stretching, postures de yoga, légers défis de force et flexibilité et inversions simples, détente.

*** Pour votre sécurité, ÉVITEZ de porter des vêtements de lycra et LAISSEZ tous vos bijoux à la maison.

Ce cours est déconseillé aux personnes qui font de la haute pression, qui ont une faiblesse de la densité osseuse, qui font du glaucome, qui ont des problèmes cardiaques et aux femmes enceintes. Poids maximal de 200 livres.