Cours en groupe adulte

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

Quoi de mieux que de danser pour s’entraîner ? Le Zumba® est un cours qui permet de travailler la coordination et d’améliorer le système cardiovasculaire tout en s’amusant ! Les chorégraphies sont exécutées sur différents styles de musiques populaires entrainantes, ainsi que sur des rythmes latins qui vous feront voyager. Ce cours permet de retrouver une bonne dose d’énergie, de tonifier son corps et de lâcher son fou, sans jugement. 

Profitez de ce cours d'essai pour découvrir le yoga Hamac!

Cette discipline fusionne le yoga, le Pilates et les arts du cirque. On utilise un tissu suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, permettant d'exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion. La combinaison de techniques et disciplines de plusieurs méthodes permet de créer des séquences cohérentes dans le but d'étirer, d'aligner, de renforcer et de restaurer le corps. Votre corps et votre esprit trouveront l'équilibre. C’est une méthode créative qui s'adapte à tous âges, respectant les limites corporelles de chacun et crée une expérience vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l'esprit. Les bienfaits de ce type d’entraînement sont nombreux.  Entre autres, il décompresse et améliore la mobilité des articulations et permet un alignement postural en profondeur. 

Au menu: Exploration de l'outil, étirements, stretching, postures de yoga, légers défis de force et flexibilité et inversions simples, détente.

*** Pour votre sécurité, ÉVITEZ de porter des vêtements de lycra et LAISSEZ tous vos bijoux à la maison.

Ce cours est déconseillé aux personnes qui font de la haute pression, qui ont une faiblesse de la densité osseuse, qui font du glaucome, qui ont des problèmes cardiaques et aux femmes enceintes. Poids maximal de 200 livres.

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Le cours de yoga stretching permet d’apprivoiser et d’expérimenter différentes techniques de relâchement musculaire tout en favorisant une meilleure posture. En cherchant à calmer le corps et à assouplir les muscles de façon à rééquilibrer le tonus et la flexibilité musculaire ; à long terme, le stretching permet de renforcer les os et les articulations, prévenir les blessures et la perte d’autonomie physique prématurée.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Vous souhaitez reprendre votre condition physique en main à la suite d’une période plus sédentaire ou d’une blessure et vous ne savez pas par où commencer ? C’est le cours idéal pour vous remettre en forme en apprenant à bien exécuter les mouvements de base de l’entraînement physique. Vous travaillerez fort, mais tout en respectant votre propre rythme ! Afin d’assurer un suivi personnalisé et de développer une confiance à l’entraînement, ce cours est composé d’un nombre restreint de participants. C’est donc l’occasion idéale d’avoir un entraîneur pour vous guider pas à pas. La formule du cours varie de semaine en semaine vous permettant ainsi de découvrir plusieurs types d’entrainements ainsi que différents accessoires utilisés dans d’autres types de cours.