Tout ce que vous devez savoir sur le Bungee Workout

On le sait, depuis quelques années l’industrie du fitness et de la mise en forme cherche constamment à se réinventer : baguettes de drum, hamacs, tamtams, écrans interactifs, etc tout devient une occasion de bouger. La raison est assez évidente; on a besoin que ce soit ludique pour arriver à rester motivé. Et c’est bien correct! Alors voila qu’on repousse les limites de la créativité avec des formats d’entraînement inspirés du cirque, rien de moins! C’est ainsi qu’on a vu apparaître des vidéos de personnes arborant un chic harnais et étant accroché au plafond par une corde élastique. Semblant défier la gravité, ils sautent, plongent, volent dans tous les sens, c’est le BUNGEE WORKOUT! QU’EST-CE QUE ÇA TRAVAILLE? En plus d'être amusant et différent, ce format d’entraînement comporte plusieurs avantages. Les muscles stabilisateurs sont sollicités en permanence, c’est essentiel pour arriver à contrôler nos mouvements et notre bungee. On y travaille autant le cardio que la musculation (vous essaierai les push-ups!! ). Le BUNGEE WORKOUT permet aussi d’améliorer l’équilibre et la coordination (parce qu’idéalement tout le monde bouge en même temps…!) Un autre point intéressant est que, le fait d’être supporté par l’élastique permet de diminuer les impacts au niveau des articulations lors de sauts. Les installations se modifient de telle sorte qu’il est même possible, si le cœur vous en dit, de vous perfectionner suffisamment pour ajouter les rotations complètes avant ou arrière!! EST-CE QUE C’EST POUR TOUT LE MONDE? Non, on pourrait bien vous dire que c’est le cas, que tout peut s’adapter mais ce serait faux! Pour des raisons évidentes les femmes enceintes ne peuvent pas pratiquer le BUNGEE WORKOUT. Il y a aussi une limite de poids (environ 200 lbs en général selon les installations). Je vous dirais aussi que les personnes ne pouvant pas être en appui sur les mains (position push-up ou planche) seront limitées de même que les personnes ne pouvant pas sauter. Pour apprécier votre entraînement vous devez avoir une bonne forme physique! Sinon, le BUNGEE WORKOUT est un super défi! Soyez prêtes à être un peu inconfortable au début avec le harnais, il faut s’y habituer, mais une fois que c’est fait vous vous laisserez aller et vous oublierez même que vous vous entraînez…jusqu’au lendemain quand vous ressentirez les courbatures!! Le BUNGEE WORKOUT est offert au Studio MOOV de Boisbriand sur réservations. Il est aussi possible d’organiser un événement spécial pour un anniversaire, une activité de ‘’team building’’ ou toute autre occasion! 450-951-9561 Marie-Eve Charland Instructeur certifiée de Bungee Workout